What To Eat Before and After Workouts

What you eat before and after a workout depends solely on you!

In my case, it all depends on the time.

If i’m going to workout in the morning and i’m in a hurry, I eat half a banana before my workout, and after my workout I eat the other half in either a smoothie or some other breakfast (like peanut butter banana toast).

If i’m working out in the morning but I have some time, I eat breakfast before the workout. I love to eat oatmeal porridge in the morning because it gives me huge amounts of energy!

If i’m working out in the afternoon, I try not to eat something too big before my workout. I never workout right after lunch. I try to workout after snack time! But I always give myself at least 20 minutes after eating something before working out! I hate working out on a full stomach! Hate feeling like all my food is going to come back up haha

On whether to eat before or after a workout.. Find what works best for you! I try to stick to my eating schedules (I eat every three hours) so I try not to snack right after a workout if it’s not necessary and if it’s not the right time.

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2 thoughts on “What To Eat Before and After Workouts

  1. Hola Nati! Desde Argentina te escribo 😄 sos una gran inspiración y es increíble tu cambio y tu fuerza de voluntad, la verdad te admiro muchísimo! Sos giganteeeee!!!! Te quiero preguntar como fue para vos el proceso de disminuir las porciones, hablando de acostumbrarte a comer menos cantidad para achicar el estomago.. Ya que ese es un problema que tengo yo por ejemplo, aunque coma sano, no me lleno con lo normal, y termino comiendo en mucho volumen aunque no quiera.. me es difícil 😢 los mejores deseos campeona!! Gracias por compartir tu experiencia ❤ me servís mucho como motivación porque por lo que veo por fotos vos tenias el cuerpo parecido a como lo tengo yo ahora 🙌 y se a donde puedo llegar si no me rindo ❤

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    1. Hola Maria Eugenia! Sigues el HELP guide de Kayla? Sus porciones no son chicas para nada, de hecho son bastante grandes y muchas personas me han preguntado si es normal comer tanto! Asegurate de comer sano, y come porciones medianas! no tienen que ser chicas pero no te excedas 🙂 suerte!

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